Herstel en voorkom uitputting.
Door maatwerk coaching en praktische tools helpen we je bij het omgaan met symptomen van burn-out. We focussen op zowel je mentale als je lichamelijke gezondheid, zodat je weer kunt genieten van het leven.
Een burnout voorkomen is beter dan genezen. Door je bewust te maken van de signalen die daar aan vooraf gaan en handvaten te geven kan je tijdig hulp inschakelen of een burnout voorkomen.
Burnout coaching
Burnout is een diepgaande uitputting van lichaam en geest. In onze burnout coaching begeleiden we je op een veilige, persoonlijke en resultaatgerichte manier terug naar balans en vitaliteit.
Wat je mag verwachten:
- Een persoonlijk en op maat gemaakt hersteltraject, volledig afgestemd op jouw situatie, energie en doelen
- Een veilige en vertrouwde omgeving waarin je volledig jezelf mag zijn, zonder oordeel
- Een multidisciplinaire aanpak waarin we combineren:
- Mindfulness & MBSR voor rust in je hoofd en lichaam
- ACT (Acceptance and Commitment Therapy) om op een krachtige manier met gedachten en emoties om te gaan
- Lifestyle coaching voor betere slaap, voeding, beweging en energieherstel
- Praktische begeleiding bij grenzen stellen, structuur aanbrengen en energiebeheer
We richten ons niet alleen op het verminderen van klachten, maar vooral op duurzaam herstel. Je leert weer voelen wat goed voor je is, gezonde grenzen stellen en keuzes maken die bij jou passen.
Het doel is dat je niet alleen herstelt van de burnout, maar sterker, bewuster en veerkrachtiger uit dit proces komt.
Burnout preventie / workshop
Door middel van mindfulness, ACT en lifestyle coaching bouw je duurzame mentale veerkracht op, zodat je met meer energie, focus en plezier kunt werken — zonder uit te branden.
U investeert in vitaliteit, werkgeluk en een gezonde bedrijfscultuur, wat zich vertaalt in lagere kosten en hogere betrokkenheid.
- Minder stress en uitval
- Hogere productiviteit en creativiteit
- Betere werk-privé balans
- Een cultuur van openheid en zelfzorg
- Duurzame inzetbaarheid van medewerkers
Burnout preventie is de slimste investering: zowel voor de gezondheid en vitaliteit van individuen als voor de veerkracht en resultaten van de organisatie.
Waar:
De workshops kunnen onsite of op een andere locatie in Nederland plaatsvinden, ondanks wij vanuit Maleisie zullen werken.
Doel van de sessies
- Herstel van je energie en het verminderen van fysieke en mentale uitputting
- Terugkrijgen van grip op je dagelijks leven, werk en emoties
- Inzicht in je persoonlijke patronen (zoals perfectionisme, oververantwoordelijkheid en pleasen)
- Het opbouwen van gezonde grenzen en het leren zeggen van ‘nee’ zonder schuldgevoel
- Het versterken van mentale veerkracht zodat je beter om kunt gaan met stress en druk
- Het creëren van een nieuw, energiek evenwicht tussen werk, privé en zelfzorg
Uiteindelijk is het doel niet alleen dat je herstelt van burnout, maar dat je sterker, bewuster en veerkrachtiger uit dit proces komt. Zodat je weer met plezier, focus en balans kunt werken en leven, zonder terug te vallen in oude patronen.
Hoe ziet een sessie eruit ?
- Check-in (10 min)
Hoe gaat het met je energie, stemming en wat speelt er deze week? - Reflectie op de afgelopen periode
Wat ging goed? Waar liep je tegenaan? Wat had je nodig? - Gerichte oefening of techniek (hoofddeel)
Dit kan zijn:- Mindfulness-oefening of meditatie
- ACT-oefening (gedachten en emoties hanteren)
- Ademhalingstechniek of bodyscan
- Praktische oefening over grenzen stellen of energiebeheer
- Lifestyle-onderwerp (slaap, beweging, herstel)
- Persoonlijke verdieping
We kijken naar jouw patronen, overtuigingen, valkuilen, de werksituatie, prive situatie, etc. - Afsluiting & concrete huiswerkopdracht
Je krijgt steeds een duidelijke, haalbare opdracht mee voor de komende week.
De sessies zijn een combinatie van luisteren, inzicht geven, praktische oefeningen en warmte. Er is veel ruimte voor jouw verhaal, maar we blijven ook doelgericht werken aan herstel en preventie.
Combinatie met andere coaching stijlen
Bij burnout coaching werken we multidisciplinair.
Naast mindfulness en MBSR integreren we waar nodig ACT (Acceptance and Commitment Therapy), lifestyle coaching en budget coaching.
Zo helpen we je niet alleen te herstellen, maar ook om op meerdere niveaus weer grip te krijgen op je energie, emoties, dagelijks leven en toekomst.
OnSite
Coaching sessies worden standaard On-Site bij The Next Level gegeven.
Op verzoek organiseren wij ook bijv. een loopsessie , of op een andere plek naar keuze.
Het belangrijkste is dat jij je op je gemak voelt.
Omdat wij binnenkort zullen verhuizen naar Maleisie zal voor de Nederlandse klanten de On-site coaching vervallen en alleen nog On-line beschikbaar zijn
Online
Onze online coaching biedt flexibiliteit, gemak en privacy zodat je comfortabel vanaf elke plek aan een coaching sessie kan deelnemen.
Privacy
Wij respecteren jouw privacy ten zeerste. Alle informatie gedeeld tijdens de sessies blijft vertrouwelijk volgens de geldende privacywetgeving.
Tarieven
Voor de huidige geldende tarieven Click Here